예방법
하지정맥류는 지속적인 관리가 필요한 질환입니다.
꾸준한 관리를 하지 않게 되면 증상이 악화를 가져오는 경우가 많습니다.
장시간 앉아있는 자세를 피합니다.
오랫동안 앉아서 하는 일을 가급적 피하며, 앉아 있더라도 가급적 다리를 꼬지 않습니다.
체중 조절을 합니다.
적정 체중을 유지하는 것이 좋으며, 비만한 분은 체중을 줄이는 것이 좋습니다.
편안한 의복을 착용합니다.
허리, 엉덩이, 허벅지 부위가 너무 조이는 옷이나 내의를 피합니다.
장시간 서있는 경우 가벼운 스트레칭을 합니다.
너무 오래 서 있지 말며, 장시간 서있는 경우 다리를 자주 움직여주고 뒤꿈치를 올렸다 내리는 운동을 자주 하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동을 합니다.
규칙적인 운동을 하여 다리의 근력을 강화하고, 가볍게 걷는 운동이나 수영이 좋습니다.
너무 뜨거운 곳은 피합니다.
사우나, 한증막 등 너무 뜨거운 곳에 자주 노출하는 것을 삼가는 것이 좋습니다.
의료용 압박스타킹을 착용합니다.
임신 중에는 의료용 고탄력 압박스타킹을 신는 것이 좋습니다.
다리를 심장보다 높게 하고 잠자리에 듭니다.
밤에 잘 때 다리를 베개 위에 올려서 심장보다 높게 해주는 것이 좋습니다.
변비를 예방합니다.
변비를 예방하고 치료해야 합니다.